monaco 2

Hier la seance de course longue a été dur. J'ai fait des temps corrects mais j'ai très vite explosé. Ce qui montre que j'ai encore beaucoup de boulot a effectué; ce qui n'est pas étonnant.

Ce matin, j'ai fait 8*50 metres à 90% de ma vitesse. La vitesse augmente ce qui est plutot bon signe. Cet exercice a été suivi de 7 montées de marche dans les tribunes une marche par une marche puis 5 passage 2 par 2. 

Cet apres midi a été consacré a un peu de repos avec une séance de kiné et de bronzage sous le beau soleil de Monaco.

Demain, je vais enfin remettre de la flexion en resautant.

j'ai mis quelques photos dans un dossier mais il n'y en a pas beaucoup a cause de la lenteur du wifi de l'ASM