entrainement du mercredi
Aujourd'hui, la séance a été moins dure pour mes jambes. En effet, la séance du jour a été consacrée à muscler mon imposant haut du corps.
Tout d'abord, j'ai fait de la muscu du haut avec des développé-couchés, des pull-overs, et des développé assis. Petit à petit, je retrouve de la puissance. Les poids commencent à retrouver des valeurs descentes.
Ensuite, j'ai enchaîné sur une muscu "portiques" ainsi que des exercices de fermetures. Le programme était d'exercices de: montée de corde, simultané, fermeture, renversé, exercice avec médecine ball et élastique.
Demain, je risque donc de sauter avec quelques courbatures...
Tout d'abord, j'ai fait de la muscu du haut avec des développé-couchés, des pull-overs, et des développé assis. Petit à petit, je retrouve de la puissance. Les poids commencent à retrouver des valeurs descentes.
Ensuite, j'ai enchaîné sur une muscu "portiques" ainsi que des exercices de fermetures. Le programme était d'exercices de: montée de corde, simultané, fermeture, renversé, exercice avec médecine ball et élastique.
Demain, je risque donc de sauter avec quelques courbatures...
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