semaine difficile
Cette semaine fut assez bizzare. Le début de semaine fut difficile voire catastrophique, alors que la fin fut de meilleure qualité.
Lundi, j'ai fait une séance de course puissance et une muscu du haut. Nous avons attaqué un petit cycle de force max avec un peu d'isometre et d'excentrique.
Mardi ce fut séance technique. Elle fut catastrophique. Aucune sensation en course, je ne me sentais pas du tout aspiré par la boite. J'ai fait un nombre de course anormalement élevé.
Mercredi, j'ai réalisé 6 courses d'élan avec perche et une muscu de jambes.
Jeudi, séance de sprint. les jambes ont commencé à revenir. il Y avait également une muscu générale au programme et une muscu portique.
Vendredi la séance technique s'est déroulé sur le contrebas. J'ai fait une excellente séance. Je suis allé cherché une douzaine de fois de suite 6metres et plus. Et j'ai réalisé une dizaine de sauts de très bonne qualité. J'ai ensuite effectué 3 courses d'élan de très bonne qualité.
Ce matin, je devais faire 6 fois 5Om en cotes mais en raison du froid ce sera 6fois 50m avec un traineau.
La semaine prochaine Gérald revient. J'espere que ma sémaine sera un peu plus homogène en terme de qualité.